Главные новости Рудного – Qostanai Media

Встреча состоялась в политехническом колледже, организаторы – общественное объединение «Юные лидеры Костаная»

Объединение реализует проект по профилактике суицида и девиантного поведения в рамках государственного социального заказа управления здравоохранения. Проект стартовал в сентябре и продлится до декабря, география проекта – Рудный, Лисаковск, Аулиекольский район.

В числе первых мероприятий в Рудном – круглый стол, к участию в котором пригласили школьных психологов. Спикером выступила психолог высшей категории, специалист ОО «Юные лидеры Костаная» Светлана Черникова. Она отмечает, что проблема суицида и девиантного (отклоняющегося от общепринятых норм) поведения остается актуальной не только среди молодежи, но среди всего населения. Более того, в свете событий, которые переживает весь мир, проблема психического и психологического здоровья возросла.

– Все больше людей обращаются за помощью к психологу. Многие испытывают депрессию, молодежь в возрасте 20-30 лет страдает от панических атак. Поэтому все наши мероприятия направлены на то, чтобы помочь людям – конкретными упражнениями, психотерапевтическими техниками – справляться со своими переживаниями, сложными ситуациями, – поясняет Светлана Черникова. – Длительное пребывание в таком состоянии приводит к депрессии. И, как правило, на этой стадии люди и обращаются за помощью к специалистам, когда уже совсем плохо. Чтобы до этого не доводить, организуем акции, круглые столы, семинары, тренинги, лекции. Моя цель – показать приемы работы, которые психологи смогут использовать при общении со школьниками.

Красной нитью в речи психолога прошла мысль, что у каждого должно быть правильное отношение к тому, что с ним происходит. Проблемы были, есть и будут. Се ля ви. Но когда мы относимся к трудностям не только как к событиям, которые доставляют мучения и страдания, а как к новым возможностям, тогда становимся более зрелыми, а наша психика – не такой подверженной негативным факторам.

– Наша задача – помочь людям видеть возможности, вычислять плюсы из трудных жизненных моментов. Среди нас есть люди, которые справляются со всеми неурядицами, сохраняют бодрость духа, оптимизм, где-то даже с чувством юмора относятся к проблемам. А есть такие, кто менее стрессоустойчив, даже не очень сложная ситуация напрочь выбивает их из колеи, и люди перестают быть деятельными и энергичными. Нужно помнить: что бы ни случилось, положительный момент в той или иной ситуации присутствует всегда. Просто человек, который погружен в проблему, видит только тупик, он не видит все стороны. Ведь суицид когда совершается? От безысходности. Утверждаю: из любой кризисной ситуации есть, как минимум, три выхода, – рассказывает психолог Светлана Черникова.

А как снять психоэмоциональное напряжение, которое подтачивает изнутри, лишает сна, не дает спокойно жить? Светлана Черникова рассказала о естественных способах снять напряжение, то есть перевести его из эмоционального в физическое:

– Эти естественные методы доступны каждому – и дома, и на работе. И когда ты их видишь и используешь, значит, ты со стрессом справляешься. Допустим, многие женщины в стрессовой ситуации начинают уборку. Негативные эмоции переводятся через тело, и адреналин выходит. Один клиент рассказывал: «Когда у меня конфликт с женой, надеваю кроссовки и побежал. Пять километров пробежал, думаю: не такая уж у меня жена и плохая, а еще через пять километров я ее уже снова люблю». Так что подходов, как конструктивно выплеснуть негатив, очень много. Просто для молодежи, у которой еще невеликий жизненный опыт, любая ситуация может быть трагической. Взрослым, в том числе и психологам, нужно формировать у подростков критическое мышление. Причем через конкретные упражнения и рекомендации, одними лекциями тут не обойтись. Людям, которые столкнулись с проблемой, важно показать ресурсы – кто может помочь, кто поддержит?

Но обратиться за помощью могут не все, многие, наоборот, замыкаются в себе и улыбаются напоказ. А потом уходят из жизни. Окружение в недоумении: «У него же все было хорошо».

– Мы так привыкли носить маски, не показывать свое истинное состояние, что просто не умеем или стыдимся просить о помощи. Это неправильно. Надо искать поддержку. Мы проводили исследование, и выяснилось, что основная масса – 85 процентов молодых людей – обращаются за помощью к ровесникам, к взрослым – не больше 15 процентов. А чем тебе поможет друг? У него нет жизненного опыта. В лучшем случае, он не расскажет твою тайну кому-то другому. Поэтому для молодого человека важно, чтобы рядом был кто-то из взрослых, кому можно доверять, конечно, лучше, если это родители, – рассуждает Светлана Черникова.

Если все же подросток решился переступить черту, но трагедии не случилось, можно ли гарантировать, что в будущем он не сведет счеты с жизнью? Психолог отвечает:

– Гарантию никто дать не может. Выжившие после суицида порой говорят: «Сам не знаю, как я это сделал». Часто спрашивают: кто из детей более подвержен суицидальному поведению? Психологи проводят исследования, диагностические тестирования, но бывает так, что за два дня до суицида диагностика никаких подобных проявлений не показывала, и вдруг – завершенная попытка суицида. Сразу начинают искать виноватых и, как правило, в числе первых ими становятся школьные психологи. Но прежде всего, семья должна быть близка своему ребенку, потому что, как ни крути, все идет из семьи. Эмоциональная близость между родителями и ребенком – это самое главное на сегодня. Как никогда мы должны быть внимательны друг к другу – не только к детям, но и к взрослым, пожилым людям. Изменилось поведение, настроение близкого человека? Присматривайтесь. Обычно, если человек прощается с жизнью – это крик о помощи. Когда суицид незавершенный, человек потом рассказывает, почему он так поступил: «Мне было так плохо. Я не хотел умирать, просто хотел прекратить невыносимую ситуацию».

Как попытка суицида отражается на дальнейшей жизни человека?

– У всех по-разному. Часто суициды совершаются в состоянии аффекта, на фоне сильнейших переживаний. И потом человек говорит: «Я больше никогда ничего подобного не сделаю. Вообще нет поводов, чтобы расставаться с жизнью!». То есть происходит переоценка. Но может быть и по-другому. Человек суицид не завершил, не разрешилась и его ситуация, которая привела к попытке самоубийства. Значит, он не научился справляться с трудностями, не нашел выхода. Да, ему помогли, спасли, но он остался в том же состоянии и может повторить попытку. Поэтому, повторюсь: нужно быть во сто крат внимательнее к близким, друзьям, коллегам, одноклассникам. Не каждый способен открыть душу, но нужно добиться разговора, порой он может спасти вашего друга. А в семье тем более мы должны проявлять любовь, уделять время нашим детям, тогда с трудной ситуацией они обратятся к вам, а не к друзьям, которые не смогут помочь. Нам нужно учиться любить друг друга, быть чуткими, уметь жалеть и сопереживать, – заключает Светлана Черникова.

По информации управления полиции, в 2019 году семеро несовершеннолетних рудничан совершили попытки суицида, одна из них закончилась смертью. В текущем году попыток суицида из числа школьников не зарегистрировано.

Елена ВОРОНИНА,

газета «Рудненский рабочий»

фото Мадияра ДУСПУЛОВА